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Black roll Faszien rolle: Die Entspannung kommt ins Rollen

9. 3. 2016 | od admin | kategorija Sport

Die BLACK ROLL® Faszien rolle lösen muskuläre Verspannungen und unterstützen eine tiefenwirksame Regeneration nach der Belastung.

BLACK ROLL® Faszien rolle ist das ideale Instrument zur Regeneration und zur Entspannung der Faszien. Regelmäßig durchgeführte Übungen mit der BLACK ROLL® lösen diese Faszien, damit so die Durchblutung zu steigern und Muskelverspannungen zu lösen.

Die Black roll Faszien rolle hilft mit wenig Aufwand :

  • Zur mehrdimensionalen Körperwahrnehmung,
  • Verklebtes und verspanntes Bindegewebe einfach und zu jeder Zeit selbst zu massieren und die Verklebungen aufzulösen,
  • Das Leistungsvermögen und die Elastizität der Muskulatur zu steigern,
  • Die Durchblutung an Schwachstellen zu verbessern, Muskeln gezielt zu regenerieren, bei regelmäßiger Automobilisation mit der Black roll können Regenerationsphasen verkürzt werden,
  • mit dem Endspannungseffekt Fehlbelastungen entgegen zu wirken, Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen,
  • Triggerzonenbehandlung bei Verspannungen,
  • mit geringem Aufwand einen aktiven Beitrag zur Regeneration und gleichzeitig zu mehr Kraft zu leisten

 

BACK ROLL beim Profisportler

Profisportler verbrauchen meistens BLACK ROLL für Erwärmung vor dem Training weil es ihnen hilft sich langsam zu erwärmen. Aktivsportler verbrauchen BLACK ROLL auch nach dem Training für auskühlen und damit machen Sie effektives Nachtraining und haben später keine Probleme mit Muskelverspannungen und Schmerzen.

 

BLACK ROLL bei der alten Menschen

Ältere Menschen die Black roll Faszien rolle benutzen, habt es gezeigt, dass es sichtliche Ergebnisse in dem Gleichgewicht schon nach 6 Tagen haben. Diese Kombination erhöht sichtlich Gelenkigkeit und Gleichgewicht. Besonders für alte Menschen ist Black roll MED geeignet. nsbesondere profitieren von der weicheren Black roll Faszien rolle ältere Menschen, die sich in einem Rehabilitationsprozess nach Krankheit oder Verletzung befinden.

 

 

BLACK-ROLL: Zur Regeneration and Selbstmassage

14. 2. 2016 | od admin | kategorija Sport

Muskelverspannungen und Rückenschmerzen gehören für fast jede Person zu den Alltag. Ein Rückentraining in Kombination mit Massagen ist besonders hilfreich, um gegen sie etwas zu tun.

Seit langem wissen informierte Sportler, dass das Wachstum der Muskelmasse nicht nur während des Trainings erfolgt ist, sondern in der wichtigen Phase der Regeneration.

Weil Massagen beim Physiotherapeuten und Masseuer  teuer sind, dann ist die beste Alternative BLACK-ROLL® Rolle. Die Massagerolle wird zum hervorragenden Massagegerät und Rückentrainer verwendet, mit dem Rückenschmerzen massiert und vermieden werden können.

Massagerolle

Die BLACK-ROLL® Rollen sind ideal zum Aufwärmen vor und zur Regeneration nach dem Krafttraining. Zum Warmmachen können mit der BLACK-ROLL® Rollen einfache Übungen im Stehen und Liegen durchgeführt werden. Diese Rollen eignen sich besonders zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur und für das Bodentraining. Zur Entspannung nach dem Sport tragen die Rollen durch die problemlos selbst durchführbare Massage der Tiefenmuskulatur und des Bindegewebes zur Erholung bei.

Was ist BLACK-ROLL® Rolle?

BLACK-ROLL® war als erstes auf dem Markt und ist somit der älteste Foam Roller . Der Name BLACK-ROLL wird oft auch als Synonym zu dem Wort „Faszienrolle” benutzt. Die Rolle ist aus einem Kunststoffteil gefertigt und sehr hart.

Mit BLACK-ROLL® Rolle können gezielt verkrampfte Muskelgruppen massiert und Verklebungen gelöst werden.

Jeder kann die Rollen anwenden und braucht dafür keine  Vorkenntnisse oder einen Instruktor. BLACK-ROLL® Rolle ist geeignet für alle Menschen, für Anfänger sowie Sportler, die mit ihm trainieren können.

Einige Vorteile des BLACK-ROLL® Rolle:

  • Lösung von Muskelverhärtungen
  • Reduzierung von Rückenschmerzen
  • verbesserte Blutzirkulation
  • Verbesserung der Haltung
  • optimiertes Verhältnis zwischen Energieabgabe und Energiespeicherung im Muskel
  • Roller Training ist zu Hause möglich
  • Übungen sind einfach zu lernen
  • BLACK-ROLL® ist günstig
  • Massage mit BLACK-ROLL® kann alleine durchgeführt werden

 

Die richtige Faszienrolle kaufen

13. 11. 2015 | od admin | kategorija Sport

Faszienrollen verleihen dem Körper Elastizität und Stabilität. Durch Stoffwechselstörungen, einseitige Belastungen, uvm. können die Faszien ihre Elastizität verlieren und das verschiedenste Beschwerden hervorrufen. Die Faszienrolle ist als multifunktionales Trainingsgerat für Ausdauer-, Muskelaufbau-, und Krafttraining optimal geeignet.Also, die Faszienrolle unterstützt bei sportlichen Aktivitäten das warm up cool down.

Wie die richtigen Faszienrolle zu wählen?

Sie wollen eine Faszienrolle kaufen , und Sie haben größe Auswahl. Die Faszienrollen unterscheiden sich bezüglich Härte, Form, Größe, Material, Preis und Farbe.

Wie sollten die Faszienrollen geformt sein?

Faszienrollen haben eine normale Rollenform – eine glatte Oberfläche und in der Mitte ein Loch.

Wie hart sollten die Faszienrollen sein?

Der Härtegrad ist eines der wichtigsten Merkmal, wenn Sie eine Faszienrolle kaufen möchten. Weiche Faszienrollen sind sehr gut für Menschen mit hohem Schmerzempfinden geeignetund für Einsteiger und Sportisten? Die Selbstmassage mit der Faszienrolle kann nämlich am Anfang etwas schmerzhaft sein.

Dadurch macht die Eigenbehandlung mit der Rolle nicht so weh und Sie können sich langsam an den regelmäßigen und richtigen Umgang mit der Rolle gewöhnen. Danach wenn das Gewebe nicht mehr so schmerzempfindlich ist, tut es Sinn auf ein härteres Modell umzusteigen.

Wie groß sollten die Faszienrollen sein?

Eine klassische Faszienrolle ist circa 30-45 cm lang und hat einen Durchmesser von c. 15 cm. Im Prinzip lassen sich mit dieser Größe alle Körperpartien beispielsweise Rücken, Oberschenkel, Waden und Nacken massieren. Diese Größe ist ie beste Wahl für alle, die sich zum ersten Mal eine Faszienrolle kaufen.

Wenn Sie schon etwas mehr Erfahrung mit Faszienrollen haben und sich etwas mehr Abwechslung wünschen, sollten Sie eine andere Größe der Faszienrolle kaufen. Es gibt beispielsweise Mini Faszienrollen (15 cm). Damit lassen sich zum Beispiel die Faszien der Arme oder der Fußunterseite sehr gut lösen.

Aus welchem Material sollten die Faszienrollen bestehen?

Sie bestehen in der Regel aus Kunststoffen wie Polypropylen oder Ethylen Vinyl Acetat Schaum. Beide Materialien zeichnen sich durch eine hohe Hitzebeständigkeit und Robustheit aus.

ALLGEMEIN Gebrauch VON BLACKROLL MASSAGEROLLE

21. 9. 2015 | od admin | kategorija Sport

Der Gebrauch und die Nutzung von der Blackroll Faszienrolle ist denkbar einfach. Die Übungen lassen sich mit nur wenig Aufwand verwirklichen und durch die einfachen Übungen lässt sich die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur stark verbessern. Um ein sehr gutes Ergebnis zu erreichen, sollte man jedoch regelmäßig und gezielt trainieren. Nur so kann man optimale Ergebnisse erzielen. Man könnte sagen, dass es eine ganz einfach Formel zu verfolgen gilt. Trainieren plus Regeneration ist gleich Erfolg.  Einige Experten aus Medizin und Sport sowie viele Top-Athleten empfehlen ein Training mit der Massagerolle. Die Rollen sind härter als herkömmliche Schaumstoffrollen und garantieren so einen tiefen und starken Massageeffekt. Sie sind zudem die perfekte Ergänzung zu traditionellen Behandlungsmethoden wie Bindegewebsmassagen, Osteopathie und Physiotherapie. Außerdem eignet sie sich zur Selbstmassage und Regeneration des Bindegewebes und der Muskelgruppen, was für eine Entspannung sorgen soll. auch nach dem Sport kann sie einen positiven Effekt bei der Vorbeugung gegen Muskelkater haben. Insgesamt kann man mit der Blackroll Massagerolle das Wohlbefinden verbessern und Verspannungen lösen. Da sie sehr leicht und handlich ist, kann man auch ganz einfach von zu Hause aus trainieren. Man kann sie auch mit ins Büro nehmen und dort zwischendurch ganz einfach für Entspannung mit dieser Rolle sorgen. Auch Sportler profitieren von der Rolle, da sie auch sehr gut beim aufwärmen genutzt werden kann. Sportler nutzen dieses Gerät besonders gern, da man so die Durchblutung anregt und Verspannungen lösen kann und auch Verklebungen im Bindegewebe. Dies kann mit der Rolle ganz einfach umgesetzt werden und spart Zeit. Außerdem wird nach längerem und regelmäßigen Anwenden die Muskulatur flexibilisiert,  was einen vorbeugenden Effekt hat und daher bei hohen Leistungssollwand bei Sportlern sehr beliebt ist. Außerdem hilft die Blackroll Massagerolle die Muskulatur dauerhaft zu stabilisieren und zu kräftigen. Gerade bei dem Versuch einer Schmerzpräventation kann die Rolle sehr gute Ergebnisse erzielen.

FASZIENROLLE EIN EINFACHES HILFSMITTEL FÜR ENTSPANNUNG

21. 8. 2015 | od admin | kategorija Sport

Faszienrollen werden immer populärer weil immer mehr Leute wegen stressigen Arbeit und immer weniger Freizeit kaum Zeit für sich selbst finden.  Sie brauchen Entspannung,  Erholung und Massage um wieder in die Form zu kommen und da kommt die Faszienrolle zur Geltung. Mit dieser kleinen Schaumrolle kann man sich selber massieren oder massieren lassen, dass man zur vollen Entspannung kommt. Gleichzeitig werden die Muskeln entspannt und der Körper durchblutet, weil Faszienrolle die Durchblutung anregt und die Zellen werden sofort mit Sauerstoff versorgt. Sie werden frischer, jugendlicher und entspannter aussehen und wenn Sie sich regelmäßig mit Faszienrolle massieren und auf richtige Stelle drucken werden auch Schmerzen wegen falscher Haltung, Mangel an Sport oder Rückenbeschwerden dauerhaft behoben. Einfaches Sporthilfsmittel hat auch therapeutische Aspekte und es neben Massage auch leichte Beschwerden Bzw. Schmerz beheben kann. Wichtig ist, dass man ein paar wichtige Sachen bei der Verbrauch von Faszienrolle weiß und zwar, dass man es mit Massage nicht übertreiben sollte, es aber regelmäßig ausführt, weil nur mit regelmäßigem Gebrauch werden Sie sich dauerhaft besser fühlen und sagen können, dass Blackroll Faszienrolle zur ihren verbessertem Wohlbefinden geführt hat. Mit Übertreibung meinen wir, dass es nicht zu oft gebraucht wird, dass es nicht zu viel Druck an empfindliche Stelle ausgeübt werden sollte, sonst kann das zu großen Schmerzen oder zur Muskelverspannungen führen. Das kann sehr schmerzhaft sein und ist nicht zu empfehlen. Popularität von Faszienrollen hat sich ist  in letzter Zeit deutlich gestiegen. Es gibt keine bestimmte Altersgruppe die den Verbrauch von Faszienrolle bevorzugen würden, es wird einfach von allen Altersgruppen für verschiede Absichten gebraucht. Es gibt auch so viele Modele und Härtegraden, dass für jeden etwas dabei ist. Sie brauchen sich nur vor dem Kauf mit dem Verkäufer beraten, dass er ihnen mit Fachwissen nach ihren Informationen für welche Absichten Sie die Blackroll Massagerolle verbrauchen werden weiterhelfen kann.

MASSAGEROLLEN DAS BESTE FÜR IHR KÖRPER

11. 8. 2015 | od admin | kategorija Sport

Wenn Sie auf dem Markt nach Massagerollen suchen, dann müssen Sie viele verschiedene Sachen in Aufsicht nehmen, welche Größe von Schaumrollen Sie möchten, welcher Festigkeitsgrad, wie oft werden Sie ihn verbrauchen und vor allem ist es wichtig wie viel Geld wollen Sie für so einen Hilfsmittel herausgeben und was Sie für diesen Preis den Sie zahlen bekommen werden. Black-roll Faszienrolle nutzt sich als Hilfsmittel bei Training, wie auch Vorbeugung beim Muskelfieber. Das wird ihre Muskeln erholen und eventuelle Schmerzen ausklingeln lassen. Dann können Sie Black-roll Faszienrolle auch für massieren von Füssen, Beinen, Huften, Kreuz bis hin zur Kopf benutzen. Als Resultat von langfristiger Benutzung von Black-roll Faszienrolle werden Sie nur als Vorteilen empfunden, weil Sie auf länger erholte Muskeln haben werden. Im Endeffekt Black-roll Massagerollen kann so angepasst werden, dass es für jede Art von Übungen passend ist. Einige sagen aber sogar dass diese Art von Massagerolle nur für eine bestimmte Zeit zu verbrauchen ist. Massagerollen sollten Sie aus Sicht für welche Absicht Sie es kaufen wollen. Wollen Sie es für leichte Hautmassagen verbrauchen? Wollen Sie es für leichte Massage von Beinmuskeln, Hüften, Rückenmuskulatur? Diese Fragen sollten auf jeden Fall vorher geklärt werden, weil von diesen Informationen es abhängt, welche Art von Black-roll Faszienrolle Sie kaufen werden. Es gibt Massagerollen z.B. für Läufer, für Fitness, für häusliche Übungen oder für Leute die an Übergewicht leiden. Wir können sagen, dass Massagerollen auch auf Art des Herstellers qualifiziert werden können, aber alle Hersteller und Leute die mit Produkt häuslich sind sagen, dass Sie Black-roll Massagerolle auf jeden Fall nach ihren Erwahrungswert von solchen Artikeln auswählen sollen. Sie können leichte, mittlere oder feste Massagerollen entschieden, hängt vor allem aber davon ab wie weit Sie eigentlich mit sportlicher Aktivität gehen wollen und ihre Gesundheit verbessern wollen.